تبلیغات
روان شناسی - رابطه استرس، اضطراب و سلامت جنسی

رابطه استرس، اضطراب و سلامت جنسی

 

نوع مطلب :مقالات روان شناسی ،

نوشته شده توسط:حسام سیف زرگر

استرس به معنای فشار و نیرو است و هر محركی که در انسان تنش ایجاد كند تنش‌زا یا استرس‌زا نامیده می‌شود. استرس و فشارهای روانی پیامدهای مخرب فراوانی دارند...
رابطه استرس، اضطراب و سلامت جنسی


استرس به معنای فشار و نیرو است و هر محركی که در انسان تنش ایجاد كند تنش‌زا یا استرس‌زا نامیده می‌شود. استرس و فشارهای روانی پیامدهای مخرب فراوانی دارند...

زیان سالانه ناشی از استرس در آمریكا 300 میلیارد دلار برآورده شده است. اضطراب كه همه آن را تجربه می‌كنند، احساس منتشر، بسیار ناخوشایند و اغلب مبهم دلواپسی در مقابل خطری نامعلوم، درونی و مبهم است. تپش قلب، احساس سرگیجه، تعریق، تكرر ادرار، دلشوره، بی‌قراری و قدم زدن، لرزش اندام، مورمور شدن انتهاها و اسهال از جمله علایم بارز و شایع اضطراب است. امروزه ثابت شده كه اختلال‌های اضطرابی در بروز یا تشدید بسیاری از بیماری‌ها از جمله بیماری‌های قلبی- عروقی، سرطان، دیابت، اختلال‌‌های گوارشی و روانی موثرند. استرس و اضطراب همچنین در بروز یا تشدید اختلال در عملكرد جنسی زنان و مردان هم موثرند.


هنگام اضطراب، ترشح هورمون‌های مختلفی از جمله هورمون نورآدرنالین و اپی‌نفرین افزایش می‌یابد كه افزایش آن عملكرد جنسی را مختل می‌كند. می‌توان این‌گونه گفت كه استرس و اختلال‌های جنسی روی یكدیگر اثر متقابل دارند. انواع استرس‌ها ممكن است به بروز مشكلات جنسی در فرد بینجامد و برعكس، مشكلات جنسی به‌عنوان یك عامل استرس بر زندگی فرد سایه بیفكند.


استرس و سلامت جنسی

اختلال‌‌های اضطرابی و استرس‌ها می‌توانند طیف گسترده‌ای از اختلال‌های جنسی از قبیل زودانزالی، ناتوانی و بی‌میلی جنسی را در مردان، كاهش برانگیختگی و نرسیدن به ارگاسم (اوج لذت جنسی) را در زنان ایجاد كند. بروز این‌گونه مشكلات در روابط زناشویی، خود عامل استرس‌زا‌ محسوب شده و در صورت بی‌توجهی و درمان نشدن، با تشكیل یك چرخه معیوب، ممكن ‌است به تشدید اختلال‌‌های جنسی بینجامد. به همین علت در زوجینی كه با اختلال‌‌های جنسی مراجعه می‌كنند، توجه به عوامل پیدا و پنهان استرس‌زا در زندگی آنها از اهمیت فراوانی برخوردار است. برای نمونه، استرس‌های شغلی از جمله انواع استرس‌های شایع است كه در زوجین مبتلا به مشكلات جنسی حتما باید مورد توجه قرار گیرد. افرادی كه مشاغل پراسترس دارند، شیفت شب دارند و در محیط‌های پرسروصدا كار می‌كنند، ممكن است به یكی از انواع مشكلات جنسی دچار شوند. همچنین برخی عادات مضر در افراد پراسترس و مضطرب بیشتر از سایرین دیده می‌شود كه این عادات نیز در بروز اختلال‌‌های جنسی سهم بسزایی دارند. از سوی دیگر برخی افراد پراسترس به سیگار، الكل یا مواد مخدر روی می‌آورند كه درباره تاثیر آنها بر بروز اختلا‌ل‌های جنسی پژوهش‌های متعددی صورت گرفته است.


مشكلات جنسی استرس‌زا

ترس از بارداری، ترس از ارضا نشدن همسر و ترس از توانایی نداشتن برای رابطه زناشویی مطلوب از استرس‌هایی است كه اگر رفع نشود، زندگی زناشویی را با مشكلات متعددی روبه‌رو می‌كند. به دفعات دیده شده زوجینی كه برای درمان ناباروری اقدام می‌كنند، در مسیر درمان با انواع مشكلات جنسی روبه‌رو می‌شوند كه البته صرفا بر اثر استرس ناباروری پدید آمده ‌است. وظیفه درمانگر در برخورد با مشكلات جنسی توجه به استرس‌های زوجین و كمك به رفع آنهاست. زوجین نیز باید تا حد امكان استرس‌های مختلفی را كه بر زندگی زناشویی آنان سایه انداخته، شناسایی کنند و در صورت امكان، با به كار بستن راهكارهایی، فشار ناشی از آن را كاهش دهند. فراگیری مهارت‌های زندگی و به كار بستن آن از جمله این راهكارهاست. بی‌شك زوجینی كه مهارت حل مساله را به خوبی فرا گرفته‌اند با مشكلات و مسایل، برخورد اصولی و منطقی‌تر دارند و از این طریق فشار ناشی از استرس را به حداقل می‌رسانند. نكته مهم دیگر در مقابله با استرس و اضطراب مرضی و ناتوان‌كننده، كمك گرفتن از مشاوره و درمان روان‌پزشكان و روان‌شناسان است. گاهی افراد برای مقابله با بی‌خوابی، آشفتگی و سایر علایم ناشی از اضطراب و فشارهای عصبی خودسرانه به انواع و اقسام داروهای آرام‌بخش روی می‌آورند، بی‌اطلاع از اینكه این داروها می‌توانند در صورت مصرف نابجا، غیرمنطقی و بی‌رویه به مشكلات جنسی دامن بزنند. مصرف دارو در مقابله با اضطراب و علایم آن شاید ساده‌ترین راه باشد اما قطعا بی‌عارضه‌ترین، موثرترین و صحیح‌ترین روش نیست. افرادی كه با انواع استرس و با درجات متوسط تا شدید آن مواجهند، ضروری است كه فنون مختلفی را كه برای آرام‌بخشی وجود دارد فرا بگیرند. ریلكسیشن، مدیتیشن و نظایر اینها به فرد كمك می‌كند تا برای زمانی فارغ از استرس‌های محیطی به آرامش برسد و از همه مهم‌تر اینكه اختصاص اوقاتی از شبانه‌روز برای راز و نیاز با پروردگار موجب می‌شود تا فرد به آرامشی عمیق دست یابد. به هرحال زوجین باید بدانند كه رابطه زناشویی لذت‌بخش فقط در شرایطی به دور از هرگونه تنش و اضطراب حاصل می‌شود و هر فكر، رفتار یا گفتاری كه این شرایط را به هم بزند این رابطه را مختل خواهد كرد.


نویسنده: دكتر محمد حسین اخوان

درمانگر اختلالات جنسی در کلینیک سلامت خانواده دانشگاه شاهد

منبع: هفته نامه سلامت



خانم دکتر
پنجشنبه 26 دی 1392 11:30 ق.ظ
سلام حسام جان
لطفأ درباره هیپنوتیزم هم مطلب بذار. متشکر
م.ع.میرزاغفور
سه شنبه 22 فروردین 1391 02:28 ب.ظ
سلام ...
خسته نباشید ...
میخواستم با شما تبادل لینک کنم ، چون موضوعات وبلاگ شما نزدیک به موضوعات وبلاگ من هست از این رو اگر امکانش هست بلاگ من رو با عنوان " ماهنامه روانشناسی روح دانشجو " لینک کنید و به من خبر بدید !
با تشکر ...
عاشق باشید ...
شهسوار
شنبه 5 شهریور 1390 02:08 ب.ظ
مطالب خوبی بود
روانشناس
دوشنبه 26 اردیبهشت 1390 06:37 ب.ظ
سلام
مفید بود
اگه خواستین به وبلاگ روانشناسی منم سر بزنید
موفق باشید
جمعه 30 مهر 1389 10:12 ب.ظ
سلام وبلاگ خوبی دارید موفق باشید
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.